Après une longue journée bien remplie, rien de tel que de se réserver un moment pour soi afin de se détendre et se ressourcer. Une …
Routine bien-être du soir : comment décompresser après une longue journée
Zen au quotidien
Dire merci est bon pour la santé (et c’est prouvé par la science)
Avez-vous déjà remarqué comment un simple « merci » peut changer le cours de votre journée ? Que ce soit en recevant une aide inattendue ou en …
Les effets néfastes du stress au travail : comment mieux le gérer ?
Le stress au travail peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale, émotionnelle et physique des employés. Comprendre ces effets néfastes est essentiel pour …
Comment commencer la méditation de pleine conscience ? Guide pour les débutantes
La méditation de pleine conscience est une pratique qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Pour les débutants, il peut …
La mélatonine : le secret d’un sommeil réparateur ?
Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé et de notre bien-être, mais pour beaucoup d’entre nous, une bonne nuit de sommeil peut sembler …
Détox digitale : les avantages insoupçonnés
Dans un monde où les écrans sont omniprésents et où la technologie fait partie intégrante de notre quotidien, l’idée de faire une pause digitale peut …
Quelle routine du soir adopter pour un meilleur sommeil ?
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé physique et mentale, mais nombreuses sont celles qui peinent à trouver le repos nécessaire. La …
Ces habitudes quotidiennes qui alimentent notre stress malgré nous
Dans notre vie quotidienne, il est facile d’adopter des habitudes qui, sans que nous en soyons conscientes, augmentent notre niveau de stress. Ces comportements peuvent …
L’impact du sommeil sur le bien-être et la santé
Le sommeil est souvent considéré comme l’un des piliers les plus fondamentaux de la santé et du bien-être. Et pour cause ! Il joue un …
Les fondamentaux du Feng Shui : créez un espace harmonieux pour une vie équilibrée
Le Feng Shui, littéralement traduit par « vent et eau« , est un ancien art chinois visant à créer un environnement harmonieux qui favorise le bien-être et …